Mundhygiene

Denn nach dem Essen Zähneputzen nicht vergessen !

Wer kennt ihn nicht diesen Motivationsspruch zur richtigen Mundhygiene? Um Ihre Zähne auf Dauer richtig gesund zu erhalten ist eine sehr gute Mundhygiene unerlässlich. Doch richtiges Zähneputzen will gelernt sein. Wissenschaftliche Studien belegen, dass durch Zähneputzen nur 50 Prozent der Zahnbeläge entfernt werden – viel zu wenig!  Der Einsatz von Zahnseide und Mundspüllösung erhöht die Wirkung auf immerhin 70 Prozent, aber erst durch spezielle Zusatzprodukte erreicht man ein optimales Mundhygiene-Ergebnis.So ist die persönliche Mundhygiene ein Teil der Karies-Prophylaxe und dient schlußendlich dem Erhalt der Zähne. Die Mundhygiene sollte von einer Dentalhygienikerin regelmässig in einem Recall - System kontrolliert und muss gegebenenfalls in einem Prophylaxetermin korrigiert werden.

Was gehört nun zur richtigen Technik des Zähneputzen ?

Sicherlich spielen viele Faktoren beim Zähneputzen eine wichtige Rolle. So ist der ausgeübte Druck beim Zähneputzen sehr wichtig. Er sollte 150-200 g nicht überschreiten. Ein zu großer Putzdruck führt zum Zahnfleischrückgang und die Freilegung von Wurzeloberflächen (Rezessionen). Die richtige Reihenfolge und Systematik sollte ebenfalls beachtet werden, damit nicht einzelne Zahnoberflächen zu stark, andere dagegen gar nicht geputzt werden.

Beachten Sie bitte auch die Zeitauer des Zähneputzen. Es werden mindestens 2-3 Minuten benötigt, damit alle Zähne gründlichst gereinigt werden. Bei der richtigen Zahnpflege-Technik sollte darauf geachtet werden, vom Zahnfleisch zum Zahn in ausrollenden und kreisenden Bewegungen zu reinigen. Das regelmäßige Zähneputzen gerade nach den Mahlzeiten, üblicherweise früh und abends dient nicht nur der Entfernung der Plaque und Zahnbeläge, sondern auch der regelmäßigen Zufuhr von Fluoriden durch die Zahncreme.

Sicherlich sollten Sie den richtigen Zeitpunkt nicht vergessen: Nach den Mahlzeiten und auf jeden Fall vor dem Schlafen gehen. Zwischenzeitlich, wenn mal keine Zahnbürste zum Einsatz kommen kann, empfehlen wir eine entsprechende Mundspüllösung die Mundhöhle eine halbe Minute gut auszuspülen. Fluoridhaltige Spüllösungen für den täglichen Gebrauch enthalten ca. 0,05 % Fluorid. Die zusätzliche Fluoridzufuhr wirkt sich günstig, stabilisierend auf die Zahnhartsubstanz aus.

Welches ist den nun die geeignete Zahnpasta für eine optimale Mundhygiene?

Zahnpasta unterstützt den Reinigungseffekt der Zahnbürste und hilft bei der Entfernung von Zahnbelag und Nahrungsresten und Plaque. Die Zahnpasta sollte viel Fluorid enthalten. Der Fluoridgehalt einer normalen Zahncreme beträgt 0,15 %.
Die Abrasivität einer Zahnpasta sollte nicht zu groß sein, weil sonst gesunde Zahnhartsubstanz abradiert wird.  Besonders kritisch ist die Abrasionswirkung von Zahncremes, wenn Wurzeloberflächen frei liegen. Personen ohne frei liegende Wurzeloberflächen sollten eine Zahncreme mit mittlerer Abrasivität verwenden, bei stärkeren Zahnbelägen kann eine Zahncreme mit höherer Abrasivität empfohlen werden. Sogenannte Raucherzahncremes sind extrem abrasiv und sollten daher nicht regelmäßig, sondern nur von Zeit zu Zeit verwendet werden. Für Personen mit frei liegenden Wurzeloberflächen empfiehlt sich eine Zahnpasta mit niedriger Abrasion und eine sehr weiche Zahnbürste. Solche Produkte tragenden Zusatz „Sensitive".

Elektrische Zahnbürste oder Handzahnbürste ?

Mit der Handzahnbürste lässt sich eine ausreichende Zahnpflege sicher stellen. Elektrische Zahnbürsten bieten mehr Komfort und sind gerade bei Zahnfehlstellungen zu favourisieren.  Bei nicht so koordinierten Zahnputzbewegungen sind sie aufgrund ihrer Eigenbewegungen effektiver als Handzahnbürsten, vor allem im Bereich der Zahnzwischenräume. Besonders empfehlenswert sind elektrische Zahnbürsten bei Senioren, Behinderten und pflegebedürftigen Personen.

Ist die Zahnpflege bei der Mundhygiene mit Zahnseide sinnvoll ?

Richtiger Einsatz von Zahnseide entfernt Plaque und Speisereste an Stellen, an die die Zahnbürste nur schlecht herankommt - unterhalb des Zahnfleisch-Saums und gerade in  Zahnzwischenräumen. Da der Aufbau von Plaque zu Karies und Zahnfleischentzündung führen kann, ist zweimal am Tag die Verwendung von Zahnseide empfehlenswert. Für größtmögliche Effektivität lassen Sie sich die notwendigen Schritte der Anwendung mit Zahnseide am besten von einer Dentalhygenikerin genau zeigen. So gibt es verschieden Sorten von Zahnseide. Zahnseide ist in verschiedenen Geschmacksrichtungen und in gewachster oder ungewachster Verarbeitung erhältlich. Für breitere Zahnzwischenräume werden auch aufgebauschte Zahnseiden (Superfloss) oder Zahnzwischenraumbürsten angeboten. bei der professioniellen Zahnreinigung werden Ihnen die richtige Technik-und Verfahrensweise im Umgang mit Zahnseide in der Praxis demonstriert.

Kaugummis kauen haben prinzipiell einen guten Reinigungseffekt und regt vor allem den Speichelfluss an. Der Speichel hat einige wichtige Funktionen für die Gesunderhaltung der Zähne: Er entfaltet eine Spülwirkung, er enthält Mineralien (Phosphat, Kalzium) für die Remineralisation der Zahnhartsubstanz sowie Puffer zum Neutralisieren von Säuren. Wenn das Zähneputzen nach dem Essen einmal nicht möglich ist, z. B. wenn im Geschäfts- und Arbeitsleben keine Möglichkeit dazu besteht, ist Kaugummi kauen oder eine Mundspüllösung  ein geeignetes Mittel zur Zahnpflege. Mündspüllösungen haben sich auch beim Einsatz gegen Mundgeruch bewährt. Allerdings sollten die Kaugummis zuckerfrei sein, also mit Xylit oder Sorbit gesüßt.

Was muss beim Tragen einer Zahnspange in puncto Mundhygiene beachten ?

Beim dem Tragen einer Zahnspange sollte man noch mehr auf die richtige Mundhygiene achten. Drahtbögen, Brackets und Klammern sind schlecht zu reinigen und somit ein guter Nährboden für Karies und Co. Ducrh den Einsatz von kieferorthopädischen Geräten können durch die Befestigung an den Nachbarzähnen und durch den täglichen Einsatz die Oberfläche der Zähne beschädigt und somit auch empfindliche Zähne entstehen. Gerade hier empfiehlt sich der adjuvante Einsatz einer Mundspüllösung in Kobination mit einer Munddusche.

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